Vielleicht kennst du das:
Du willst dich mehr bewegen – aber es fehlt die Zeit, die Energie, die Motivation.
Und ganz ehrlich: Der Gedanke an „Sport“ löst eher Druck aus als Leichtigkeit.
Dabei braucht es gar kein großes Programm.
Manchmal reicht ein kleiner Impuls, um wieder in Kontakt mit dir zu kommen.
Nicht um etwas zu leisten – sondern um dich wieder zu spüren.
✨ Deshalb habe ich für meine Community die Serie „7 Tage Bewegungsfreude“ ins Leben gerufen.
Kein Durchziehen. Kein Kalorienzählen. Kein Müssen.
Nur kleine, achtsame Momente, die deinen Körper sanft ins Erleben holen.
Hier ein kleiner Einblick:
🟡 Tag 1: Geh einfach raus – ohne Ziel. Spür den Boden, atme, komm an.
🟡 Tag 2: Beweg dich zu deinem Lieblingssong. Wild. Weich. Frei.
🟡 Tag 3: Dehne dich dort, wo es verspannt ist – langsam, mit Gefühl.
🟡 Tag 4: Beweg dich so, wie du dich fühlen willst – stark, fließend, leicht.
🟡 Tag 5: Finde Mikro-Momente im Alltag – beim Kochen, Warten, Denken.
🟡 Tag 6: Nimm dir 10 Minuten für sanfte Power – ohne Leistungsdruck.
🟡 Tag 7: Feier deinen Körper – durch Tanz, Schütteln, Barfußlaufen, was auch immer dich in Freude bringt.
Diese Impulse helfen dir, den Fokus zu verschieben:
Weg vom Zwang – hin zur Verbindung.
Weg vom Außen – hin zu deinem Körpergefühl.
Weg vom Grübeln – zurück ins Jetzt.
💛 Bewegung darf leicht sein.
💛 Sie darf Spaß machen.
💛 Und sie darf dich daran erinnern, dass du nicht gemacht bist, um dich zu optimieren – sondern um dich lebendig zu fühlen.
Wenn du Lust hast, die 7 Tage mitzumachen: In meiner Facebook-Community „Glow & Flow – statt Grübeln & Gramm“ bist du herzlich willkommen.
Du kannst jederzeit einsteigen – und deinem Körper eine liebevolle Einladung senden: Komm, wir tanzen wieder durchs Leben.
Herzlichst,
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